中鎖脂肪酸って知ってる?「ATHLETUNE」

昨日で2018年第一回チームキャンプが終了しました!

最終日は、平坦基調の道で連携を確かめたりする高強度の反復をして少し短めで練習終了!
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU【秘密の作戦会議】

【練習風景↓】
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU【先頭だいゆー】
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU【先頭だいゆー②】

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Photo:Syunsuke FUKUMITSU

ここからが今回の本題。
ちょっと真面目な話になります笑
自転車乗りには欠かせない補給食について!

☝の写真で食べているのはアスリチューン!我々KINAN Cycling Teamが株式会社 隼様より
ATHLETUNEをサポートして頂いております「ATHLETUNE・POCKET ENERGY」!!
ATHLETUNE・POCKET ENERGY この補給食には、他のメーカーの補給食ではあまり見ない「中鎖脂肪酸」が含まれています。
皆さんも聞いたことはあるかと思いますが、中鎖脂肪酸は、「体に脂肪がつきにくい油」みたいな感じで売られていますよね。
摂取するとそのまま消化されてエネルギーに変わり、蓄積されることがなく、蓄積された脂肪の燃焼を促すので脂肪燃焼の効果も期待できるというものです。
自転車競技は、中強度で走り続けて、たまに高強度を出したりしますが、基本的には出し続けられるような力の強度で走りますよね。
高強度を出すような時には「糖質」が積極的に使用されますが、中強度では「糖質」と「脂質」が半々くらいの割合でエネルギー源として使われてます。
糖質は、体に蓄えられる量が少ないのに対し、脂質は基本的に沢山蓄えられています。脂肪ですね。
中鎖脂肪酸は摂取することで、脂肪の利用が高まるといわれています。
要するに、「エネルギーへの変換が速く、脂肪燃焼もしてくれる」中鎖脂肪酸は画期的!ということです。


この憎たらしい脂肪の利用が高まる!!


これまで僕は、糖質たっぷりの補給食でガツン!とエネルギー補給をしていました。
それに比べて、ATHLETUNE・POCKET ENERGYは糖質もカロリーも少なめです。しかし代わりに、中鎖脂肪酸が入っているので、腹持ちも良くパワーも出せる!
脂質を摂取してエネルギーにということで、??となってしまう方もいるかと思いますが、中鎖脂肪酸はスポーツに最適な成分です。

ATHLETUNE・POCKET ENERGYの食べた感じは、程よくゼリー感があり、ジェルではないです。
僕は食べた!という感じが気に入っています。

KINANに入りサポートして頂いているので初めて食べましたが、ほんとにお勧めできる商品です!!

皆さんも是非使ってみて下さいね~!(*^-^*)

チーム合宿!3日目

和歌山は新宮でチーム合宿をしています!
2018年最初の合宿です➰❗
チーム合宿と言っても、今回は日本人選手のみです。
あと、大喜はアジア選手権へ行っていていないです。

2月の3、4日とサイクルデイin熊野へとお邪魔させて頂き、そのまま5日~合宿ナウです。

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Photo:Syunsuke FUKUMITSU【サイクルデイin熊野53kmコース スタート前】


練習は、ツールド熊野でも使う、「千枚田」や「札立峠」等の峠を行ったりしてます。
今日は、平坦基調の練習だったのですが、獲得標高は1300m…笑
何処を走ってもある程度登っちゃう感じですね❗笑
お陰様でめちゃ良い練習ができてます(^з^)-☆

でも、めっちゃ寒い…練習環境は良いんですけどね…😂😂

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【札立峠頂上トンネル抜けたとこ笑】

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【チビる程極寒】

【練習風景⬇】
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU【最後尾 だいゆー】
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Photo:Syunsuke FUKUMITSU【先頭だいゆー】

先輩方めちゃつおいよ。
僕自信も足の感覚は日に日に良くなってます✨


今日は練習後、アンチ・ドーピングの研修会をしていただきました。

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意図せぬドーピングには日頃から注意はしていますが、今回は何故ドーピングは駄目なのか?という根本的な所から見直し、アンチ・ドーピングの理解を深め、「STOP!ドーピング」の意識を高めました。
今回の研修会で教えて頂いた事を生かして、意図せぬドーピングを防止していこうと思います。

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Photo:Syunsuke FUKUMITSU

合宿は明日が最終日。

サイクルデイin熊野から始まり、なかなか濃い一週間を過ごしていますが、頑張りますよ➰💪💪

サイクルデイin熊野!!

今年に入って、2回目のイベント!
サイクルデイin熊野!!開催は、5回目!

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2月3日、2月4日、2日間ので行われました。

1日目は、技術的な講座。

午前は実技🚲🚲

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ボトル拾いで、自転車の上でのバランスの取り方等を覚えてもらったり、普段はできない2列走行、3列走行の練習で実戦で使えるような練習もしました!!

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日本の交通事情では、2列走行はできません。
しかし、レースでは体がぶつかったりするのは当たり前。こういうレースや経験だったりはぼくらでもなかなかできないので面白い講習会になったと思います‼

午後は、KINAN Cycling Teamの選手による、ポジションチェックや座学。
和光ケミカル様による、メンテナンス講座。
クレーマージャパン様による、スポーツ栄養学。
と、かなり濃密な時間を過ごせたのではないかと思います。

僕は、ポジションチェックを担当させて頂きました。ポジションチェックは、元気さん、雨乞さん、健児さん、僕の4人。
それぞれ、数名を担当しました。
僭越ながら、僕なりの考えを伝えさえさせてもらい、上手く伝えられたかは分かりませんが熱心に聞いてくれたので嬉しかったです😂

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ポジションチェックがある程度終わった後に、少々メニューをしてもらったりしたので、あれ??ポジションチェックじゃないじゃん!!と参加者の心の声が聞こえるようでしたが、これもポジションチェックの一貫です❗
決して、時間が余ったからの穴埋めとかではないから!違いますから!!笑

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今日は2日目!

70km、50km、20kmのコースがあり、僕は50kmのコースを担当させて頂きました。

天気は快晴!
昨日は、曇りでかなり寒かったのでビビっていましたが、良かったですぅ~✴

50km、サイクリング!
天気もサイクリング日和🚲⤴

いや~、結構登りましたね笑
参加者の方も、50kmでサイクリングということで気楽な感じで来た方も多かったみたいですが、予想外に登っておったまげた方も多かったんじゃないでしょうか笑笑

しかし!それを上回るくらいの良い景色❕

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海以外にも綺麗な所はありしたが、ここから見た海が綺麗だったので一枚パシャリ。

天気に恵まれ、とても楽しい2日間になりました!


そして、明日からはチーム合宿!
シーズンへ向けてアクセル踏んで行きますよ➰❗